¿Cómo podemos comenzar con estos cambios de estilo de vida saludable?

1. Debes comenzar a cocinar los alimentos usando menos sal, menos azúcar y menos grasas.
2. Debes de romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.

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Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena alimentación o un programa completo para aprender a vivir un estilo de vida saludable.

Un plan de alimentación saludable para controlar el peso debe incluir una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo. El Programa de 21 dias de Transforma tu vida a una saludable te ayuda a hacer exactamente eso.

Los alimentos que si puedes comer

Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer, mejor concéntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo:

1. Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.
2. Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras crudas como el brocoli, zanahoria, etc.
3. Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurt, nueces, las avellanas y los pistachos.
4. Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o pollo empanado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comida sana para adelgazar.
5. Busca en internet o verifica mi guía de RECETAS CRIOLLAS que te sorprenderás al descubrir muchas opciones para comer saludablemente.

Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que deberás hacer alguna actividad física.

La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios.

XOXO

IVANOVA